这10种碳水化合物是减肥期间必不可少的〖A〗、紫米饱腹感强于黑米，营养元素更广泛。氨基酸可支撑体质，碱性特质可中和体内酸性物质，减少发胖风险。荞麦含烟酸成分，能促进新陈代谢，增强解毒能力。具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用，适合制成荞麦片、荞麦粥等食用。〖B〗、减肥期间可选择的碳水化合物食物